Potenz bei Männern ist ein großer Teil der Wissenschaft und der medizinischen Praxis. An der Entwicklung einer „magischen Pille", die ausnahmslos bei allen Männern die Potenz steigern könnte, sind Spezialisten aus verschiedenen Bereichen der Medizin beteiligt: Urologen, Endokrinologen, Neuropathologen und sogar Ernährungswissenschaftler. Experten sagen, dass die männliche Potenz direkt davon abhängt, wie ein Mann isst.
Die Ernährung des modernen Vertreters des stärkeren Geschlechts ist oft alles andere als perfekt. Viele Männer essen eintönig und willkürlich, fügen Gewürze und Saucen hinzu, die reich an Geschmacksverstärkern und schädlichen synthetischen Konzentraten sind, missbrauchen fettige, frittierte, geräucherte Lebensmittel, trinken süßes kohlensäurehaltiges Wasser, nehmen Alkohol.
Unter dem Einfluss negativer Faktoren, die von der Umwelt wimmeln, wird die Gesundheit der Männer von Jahr zu Jahr instabiler, und eine falsche Ernährung mit minderwertigen Produkten verschlimmert das Problem und führt zu einem Mangel an dem einen oder anderen notwendigen Vitamin oder Element in a Körper des Mannes. Solche Zustände führen zu erektiler Dysfunktion, verminderter Fruchtbarkeit und sogar Impotenz - vollständiger Impotenz.
Wie die Potenz von Vitaminen abhängt
Insbesondere die menschliche Gesundheit - die Potenz eines Mannes hängt von der Menge und Qualität der Nährstoffe ab, die mit der Nahrung in den Körper gelangen. Die Vitamine A, E, C und B, die Spurenelemente Zink und Selen wirken sich direkt auf die Potenz des Mannes aus.
Vitamin-A-reiche Lebensmittel (Beta-Carotin, Retinol) wirken sich positiv auf das Immunsystem des Mannes aus, steigern die sexuelle Leistungsfähigkeit und verbessern die männliche Fruchtbarkeit. Die tägliche Aufnahme von Vitamin A für einen erwachsenen Mann beträgt etwa 5. 000 IE.
Vitamin E (Tocopherol) beeinflusst die Produktion von Hormonen im Körper eines Mannes. Um einen optimalen Hormonspiegel aufrechtzuerhalten, der die gesunde Funktion der Hoden und Samenkanälchen unterstützt, sollte ein Mann täglich 12-15 mg Vitamin E zu sich nehmen.
Ein bekanntes Antioxidans und Mittel, das das Immunsystem stärkt - Vitamin C, verbessert die Potenz von Männern und beeinflusst die Produktion des Hormons durch die Hypophyse, die für die Libido verantwortlich ist. Dieses Hormon heißt Dopamin. Zusätzlich zu dieser Eigenschaft stabilisiert und aktiviert Vitamin C das von einem Mann konsumierte Tocopherol.
B-Vitamine nähren und stärken das Nervensystem des Mannes. Stressresistenz an sich ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen Sexualleben. Darüber hinaus verbessern Vitamine dieser Gruppe die Fähigkeit der Zellen des Nervensystems, Impulse zu leiten.
Thiamin (B1) lindert Müdigkeit, versorgt das Gehirn und das periphere Nervensystem mit Energie;
Nikotinsäure (Niacin, Vitamin B3) stärkt die Blutgefäße, einschließlich der Gefäße, die das Gewebe des Penis mit Blut versorgen, das für die Erektion verantwortlich ist;
Pyridoxin (B6) synthetisiert Serotonin - das Glückshormon, das Sex von hoher Qualität, Orgasmus - hell, Mann - mit dem Leben, einschließlich Sex, glücklich macht. Ein Mangel an Vitamin B6 macht einen Mann reizbar, nervös, führt zu Müdigkeit und Gleichgültigkeit gegenüber dem Sex.
Folsäure (B9) ist in fast jedem Vitaminkomplex "für Männer" enthalten, da dieses Vitamin an der Produktion der Hormone Noradrenalin und Serotonin beteiligt ist, die Ausdauer erhöht, das allgemeine Wohlbefinden verbessert.
Das Element Selen ist essentiell für jeden Mann, dem die Qualität seiner Spermien wichtig ist. Neben der Steigerung der Fruchtbarkeit ist Selen an der Produktion von Testosteron beteiligt und hält das männliche Urogenitalsystem in einem gesunden Zustand. Die tägliche Aufnahme von Selen für einen Mann beträgt bis zu 100 mcg, abhängig vom Gesundheitszustand seines Fortpflanzungssystems.
Der Mineralstoff Zink gilt als wichtig für die männliche Potenz, der die Produktion von Testosteron fördert, die natürlichen Schutzfunktionen des männlichen Körpers unterstützt und für die Gesundheit des „Herzens" der männlichen Fortpflanzungsorgane – der Prostata – verantwortlich ist. Um das männliche Hauptorgan in Funktion zu halten, sollte ein Mann etwa 15 mg Zink pro Tag zu sich nehmen.
Es scheint, dass ein Mann für eine gute Potenz zur nächsten Apotheke gehen und die oben genannten Vitamine und Elemente kaufen muss. Tatsächlich ist die Situation nicht ganz so. Natürlich können Vitamin- und Mineralstoffergänzungen zu Lebensmitteln den Körper unterstützen und die Qualität des Sexuallebens verbessern, jedoch wird es nicht möglich sein, die richtige Ernährung durch die Einnahme von Vitaminen vollständig zu ersetzen.
Für einen Mann, der sich auf den Weg zur Bekämpfung von Impotenz gemacht hat, muss zunächst eine Diät festgelegt werden. Je nach individuellen Merkmalen und körperlicher Aktivität müssen Sie 3-5 mal täglich Nahrung zu sich nehmen. Jede Mahlzeit sollte kalorienreich sein, Produkte sollten miteinander kombiniert werden und das Wochenmenü muss einfach variiert werden. Die Umstellung auf eine männerstärkende Diät sollte mit einer Anpassung der Portionsgröße begonnen werden. Zu große Nahrungsportionen belasten das Verdauungssystem stark, sodass der Darm nur einen Teil der Nährstoffe aus dem Mittag- oder Abendessen „aus dem Bauch" aufnimmt. Daher sollten die Mahlzeiten sättigend sein und Proteine, Fette und Kohlenhydrate im optimalen Verhältnis enthalten.
Produkte für die männliche Potenz
Um das richtige Menü zu erstellen, muss ein Mann verstehen, welche Lebensmittel die Potenz verbessern, er muss die „richtigen" Lebensmittel getrennt von den anderen essen oder sie einfach zu seiner üblichen Ernährung hinzufügen.
Viele Frauen werden begeistert sein, und Ehemänner werden von der Einfachheit und den geringen Kosten eines der nützlichsten Produkte für eine gute Erektion überrascht sein. Es stellt sich heraus, dass Wachteleier zur Steigerung der männlichen Potenz als eines der wirksamsten Produkte gelten.
Jeden Morgen muss ein Mann Rührei von anderthalb bis zwei Dutzend Wachteleiern essen.
Das Gericht kann mit Frühlingszwiebeln serviert werden, aber es ist besser, fettige Mayonnaise und Speck abzulehnen. Wenn Sie die Potenz wiederherstellen, sollten Sie nicht versuchen, Geld zu sparen und Wachteleier durch Hühnereier zu ersetzen, die niedrigere Kosten haben. 1 Wachtelei enthält dreimal mehr für die Potenz nützliche Substanzen als ein Hühnerei, und das für das Herz-Kreislauf-System schädliche Cholesterin fehlt in Wachteleiern vollständig. Andere Vorteile von Wachteleiern gegenüber Hühnereiern sind ihre Fähigkeit, Radionuklide aus dem menschlichen Körper zu entfernen, das Hämoglobin im Blut zu erhöhen, die Immunität zu verbessern und den Blutdruck zu normalisieren. Ein kleines Wachtelei enthält 3-5 mal mehr Phosphor, Eisen und Kalium als ein großes Hühnerei.
Andere Produkte, die die männliche Potenz verbessern:
- Nüsse (Erdnüsse, Walnüsse, Cashewkerne, Mandeln, Pinienkerne, Haselnüsse, Sesamsamen, Pistazien);
- Gemüse (Rüben, Tomaten, Paprika und Peperoni, Daikon, Auberginen, Karotten, Brokkoli, Kürbis);
- Früchte (Durian, Zitrus, Kiwi, Trauben, Granatapfel);
- Meeresfrüchte (Muscheln, Garnelen, Krabben, Austern);
- fermentierte Milchprodukte (Hüttenkäse, Sauerrahm, Käse);
- Fleisch (Rind, Zunge, Leber, Kalb);
- Fisch (Makrele, Flunder, Lachs).
Gewürze, die die Libido steigern und die Erektionsqualität verbessern: Minze, Anis, Peperoni, Ingwer, Nelken, Zimt, Kardamom. Honig (ohne Allergien bei Männern), Kräutertees, natürliche Schokolade sind nützlich für eine anhaltende Erektion.
Nachdem Sie die Liste der Lebensmittel untersucht haben, die für eine Erektion nützlich sind, können Sie ein abwechslungsreiches Menü erstellen. Es empfiehlt sich, die Speisen ohne viel Salz zuzubereiten. Fleisch, Fisch und Gemüse sind gesünder, wenn sie gedämpft werden. Pflanzenöl zum Anrichten von Salaten und zur Herstellung von Saucen sollte kalt gepresst werden, da die Wärmebehandlung die für die Potenz nützlichen Verbindungen zerstört. Den größten Teil des Tageswertes an tierischem Eiweiß nehmen Sie am besten zur Mittagszeit oder spätestens 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen ein. Tatsache ist, dass Fleisch trotz seines hohen Nährwerts ein schwer verdauliches Lebensmittel ist, daher wird nicht empfohlen, den Magen-Darm-Trakt vor dem Schlafengehen mit solchen Lebensmitteln zu überlasten.
Potenzschädliche Produkte
Produkte, die die Potenz bei Männern erhöhen, passen normalerweise gut zusammen. Für die schnelle Genesung des männlichen Körpers müssen Sie nicht nur so viele Nüsse, Honig und Meeresfrüchte wie möglich essen, sondern auch versuchen, Lebensmittel, die sich negativ auf die Potenz auswirken, von der Diät auszuschließen.
Um die männliche Stärke über viele Jahre zu erhalten, muss ein Mann zunächst den Alkoholkonsum minimieren und das Rauchen vollständig einstellen. Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße werden oft zur Ursache von Impotenz, sodass Süchte nicht in den Lebensstil des sexuellen Riesen passen. Mit dem Trinken und Rauchen aufzuhören, reicht möglicherweise nicht aus, denn Cholesterin in Fast Food kann die Blutgefäße dauerhaft verstopfen und eines Tages verhindern, dass sich der Schwellkörper des Penis mit Blut füllt. Daher müssen Sie, egal wie brutal der Appetit war und wie duftend der Geruch des Cheburek erscheinen mag, an solchen Einrichtungen vorbeikommen und sich nicht in einen Hungerzustand bringen und die Diät planen.
Neben Fast Food wird die Potenz beeinträchtigt durch:
- Gemüse und Lebensmittel tierischen Ursprungs in viel Öl gebraten,
- fettig (fettes Lamm und knusprig gebratene Hühnerhaut sind ebenso destruktiv, wenn auch teuflisch lecker),
- geräuchertes Fleisch,
- Salz,
- Zucker,
- Konservierungsstoffe und Geschmacksverstärker,
- chemisches Soda,
- Kartoffelchips.
Eine einheitliche Ernährung kann zu einem Mangel an bestimmten Vitaminen führen, daher ist es nicht richtig, nur Nüsse oder nur Rindfleisch zu essen. Es sei daran erinnert, dass ein Mann, der sich auf einen romantischen Abend vorbereitet, der zu etwas mehr werden kann, sich selbst auf das gesündeste Essen beschränken muss. Es kann vorkommen, dass der Körper nach einem köstlichen Abendessen alle seine Reserven auf die Verdauung des Steaks oder der Austern richtet, sodass die Kraft und der Wunsch nach aktiver Aktion möglicherweise nicht ausreichen.
Durch die Umstellung auf die richtige Ernährung sollte ein Mann nicht hoffen, dass sich eine Erektion sofort erholt. Eine umfassende Genesung kann mehrere Wochen bis mehrere Monate dauern.
Wovon hängt die Potenz noch ab?
Die sexuelle Kraft eines Mannes hängt stark von den Nahrungsmitteln ab, die er isst, aber Essen ist nicht der einzige Faktor, der die Potenz beeinflusst. Neben der Ernährung beeinflussen Vererbung, vergangene Krankheiten und Verletzungen, emotionale Hintergründe sowie die körperliche und psychische Belastung die sexuelle Lebensfähigkeit einer starken Hälfte der Menschheit. Die Beziehung zu einem Partner wird zu einem wichtigen Faktor für ein erfolgreiches Sexualleben. Daher muss ein Mann nicht nur richtig essen, sondern auch ein Sporttraining absolvieren (Gehen, Treppensteigen und nicht mit dem Aufzug), frische Luft atmen, pünktlich ins Bett gehen, sich von der Arbeit und der Hausarbeit erholen. Die Loyalität gegenüber einem Partner und das Fehlen von Geschlechtskrankheiten sind ein weiteres "Plus" für die Qualität des Sexuallebens eines Mannes.